Cabe mencionar que las necesidades calóricas aumentan hasta 500 calorías por la situación de la lactancia es recomendable la ingesta de 5 a 6 comidas al día y tomar como mínimo 2 litros de agua, incluir alimentos ricos en fibra como verduras y frutas y alientos ricos en proteínas vegetales como los cereales y leguminosas ya que son mas digeribles y proveen nutrientes fáciles de asimilar sin grasas saturadas.
