La lactancia materna es una de las experiencias más gratificantes en la vida de una madre. Pero en ciertas oportunidades puede tornarse una experiencia sumamente dolorosa. En este post te explico las causas y estrategias para aplacar el dolor en los senos al amamantar. ¿Es normal que duelan las mamas […]
Los padres también se deprimen en el postparto
Si bien el nacimiento de un bebé provoca en sus padres alegría y satisfacción, en algunas ocasiones también puede generar estrés, temor o rechazo. Usualmente, estos sentimientos se encuentran acompañados por una profunda culpa. Gran cantidad de mujeres experimentan tristeza en los días posteriores al parto. Este proceso se denomina […]
Consejos para perder peso
La dieta debe incluir alimentos de los diferentes grupos nutricionales como carnes (res, pollo, pescado), lácteos (leche, quesos, yogur), huevos, verduras, legumbres, frutas y cereales (pan, arroz, pasta). Es adecuado seguir teniendo cinco comidas al día. Hay que eliminar o reducir la cantidad de grasas. Es mejor que consuma leche […]
La mejor dieta es la lactancia
Amamantar es una forma fácil, sencilla y rápida para adelgazar. Generalmente, el exceso de calorías se destina a la producción de la leche materna y la grasa de más se convierte en alimento para el bebé. De este modo, se baja de peso. Según Hidalgo, “si hay una correcta lactancia, […]